Три методи як укріпити бронхолегеневу систему, щоб легше перенести можливе зараження корона вірусною інфекцією.
Всім відомо що у людей з застійними явищами в легенях важче протікає covid-19, тому всі методи направлені на покращення вентиляції альвеол та бронхів.
Перший метод це спів на повні груди улюблених пісень, декілька разів надувати повітряні кульки декілька разів на день – можна включити трек на телефоні та в повний голос співати – 10-15 хвилин достатньо щоб проробити діафрагмальні м’язи та отримати позитивний настрій.
Другий метод – надувати повітряні кульки декілька разів на день 2-3 кульки, головне щоб був опір повітря при видиханні для проробки грудних м’язів та діафрагми.
Третій метод – це фізичні вправи- 3 рази на день по 15 хвилин: нахили тулуба в сторини та проробка м’язів передньої черевної стінки – тобто преса. При фізичних навантаженнях виробляються спеціальні речовини які стимулюють імунну систему та мають виражені антиоксидантні властивості та захищають клітини від вірусів та бактерій. В результаті людина легше переносить захворювання.
Ці всі методи потрібно робити до того як ви захворіли та після одужання. Наразі на знімках з комп’ютерної томографії дуже часто відмічається картина полі сегментарного двостороннього ураження легень по типу матового скла яке фіксується у пацієнтів з мінімальними клінічними проявами та швидко прогресує з маніфестацією в дихальну недостатність.
Основна порада – при перших ознаках задухи коли частота дихальних рухів в спокої більше 25 , субфебрильній температурі та сухому постійному кашлі треба негайно робити комп’ютерну томографію органів грудної клітини і цим самим вчасно поставити правильний діагноз і почати лікування що дасть змогу мінімізувати ускладнення.
Будьте здорові – допомагайте один одному в цей непростий час.
Юрій Габорець.
