Всім відомо , що фонові соматичні захворювання обтяжують протікання коронавірусної інфекції. Тому в кого вони є потрібно продовжувати лікування. Треба звязатись з Вашим сімейним лікарем, щоб він відкоригував Ваше лікування, якщо ви не лікувались до цього або не надавали цьому значення. До обтяжуючих захворювань відноситься гіпертонічна хвороба, яка може бути прихована в багатьох молодих людей та перевантажує серцево-судинну систему. Якщо людина не приймає ліки то вони не працюють. Сюди також відноситься бронхіальна астма, хронічні обструктивні бронхіти, а також всі захворювання ,що спричиняють ослаблення імунної системи. Основа це сімейний лікар плюс правильне лікування.
Для відносно здорових людей потрібно:
– Хто загартовувався раніше ,тот той може продовжувати, а хто планує починати на карантині то раджу почекати до кінця пандемії так як дуже легко застудитись. Цим людям я рекомендую хто живе в приватному секторі то робити фізичні вправи на подвір’ї ( чередуючи кардіо та силові вправи), та приймати сонячні ванни через шкіру обличчя та руки для синтезу вітаміну D. Для тих хто живе в квартирі теж саме можливо робити на балконі. Також в кого є велосипед то можете поїхати на природу в хвойний ліс ( фітонциди які виділяють хвойні дерева вбивають бактнрії та віруси), але це не відноситься до посиденьок з друзями на пікніках – там можливе зараження з послідуючим переносом інфекції додому до своїх близьких.
-Треба правильно та збалансовано харчуватися – білки, жири ,та вуглеводи.
-Не вживати алкоголь- так як він є для організму і всіх його клітин токсином і знижує імунну систему.
-Покинути палити- курці хворіють частіше та важче, в бронхах є спеціальний війчастий епітелій який очищає просвіт бронха від пилу та бактерій і вірусів, у курців його не має. Якщо покинути курити сьогодні то він повністю відновиться лише через 3 роки.
-Здоровий сон – мінімально 6-7 годин, якщо менше спати то виникають медіатори запалення, які призводять до зниження імунної системи.
– Не переживати, під час стресу у людини виділяються спеціальні гормони які знижують імунну систему і призводять до різних захворювань ( від цукрового діабету до інсультів).Тому тільки позитивні емоції – хороші фільми та книжки, спілкування з рідними через засоби зв’язку.
-Самовільно не вживати імуностимулятори та імуномодулятори ( якщо уявити імунну систему, що це кінь який ледве несе наш організм, то імуностимулятори це батіг яким ми його б’ємо то він зовсім впаде знесилений) так і наша імунна система потребує обережного ставлення до себе щоби правильно фукціонувати.
З середини березня в Ураїну заїхало більше півмільйона громадян, які не були обстежені на covid-19 та не дотримуються карантину тобто самоізоляції і можуть бути потенційно небезпечними переносчиками коронавірусної інфекції, тому дотримуйтесь самі елементарних правил безпеки та будьте прикладом для інших. Подбайте про себе та близьких.
к.м.н. Габорець Ю.Ю.
лікар кандидат медичних наук
